Además de la respiración como vimos en publicaciones anteriores la visualización es también otra terapia muy buena y aceptada para combatir el estress. Hoy en día está ampliamente aceptado que imaginamos
constantemente. Sin embargo, la imaginación más común está constituida
por imágenes negativas de inseguridad, desconfianza y orientadas hacia el
fracaso y la enfermedad. Normalmente solemos anticipar e imaginar
consecuencias negativas pero nos cuesta mucho imaginar que todo va a
salir bien o que vamos a solventar un determinado problema. Ya sabéis que
las emociones están precedidas y acompañadas por imágenes. El estrés está
creado por percepciones (pensamientos) e imágenes negativas. Los
pensamientos y visualizaciones positivas, hacen que el cerebro, a su vez,
fabrique sustancias para “sentirse bien”, por ejemplo, el neurotransmisor
llamado serotonina
El uso de la visualización como una herramienta terapéutica es muy
antiguo, y de hecho es algo que practicamos todo el tiempo pero no
hacemos consciencia de ello. ¿O qué, me vas a negar que no te pasas un
determinado periodo de tiempo pensando en el mañana e imaginándote
cosas buenas y malas que te pueden suceder? Eso es visualizar. Entonces,
si lo podemos hacer de manera inconsciente, lo podemos hacer de manera
consciente y enfocar nuestra intención en lo que queramos.
En 1971, el doctor Carl Simonton, oncólogo y director médico del
Centro de Consejo e Investigación del Cáncer, en Texas, fue pionero en la
utilización de visualizaciones junto con el tratamiento médico tradicional.
Enseñaba a sus pacientes a visualizar una batalla librándose en sus cuerpos,
en la cual los glóbulos blancos destruían las células malignas que
encontraban. Los pacientes imaginaban a continuación como iba
desapareciendo el tumor y como recobraban una salud radiante. Esto no significa que la visualización cure por sí misma este tipo de enfermedades,
pero poner en la mente imágenes creativas proporciona numerosos
beneficios, y en la actualidad es bien sabido que la visualización es efectiva
para tratar el stress, y las enfermedades físicas, entre ellas la migraña, los
espasmos musculares y el dolor crónico. Muchos investigadores han
descubierto que desempeña un papel importante en programas de
tratamiento para un amplio abanico de enfermedades. También se ha
demostrado que la visualización mejora la memoria, desarrolla la confianza
en uno mismo y aumenta la actitud positiva.
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